L-Lysin: Wofür, Lebensmittel, Einnahme
Wofür braucht der Körper L-Lysin, welche Lebensmittel liefern viel davon und wann kann ein Präparat sinnvoll sein? Fakten, Mengen und ein ehrlicher Blick auf die Forschung.
Lavendelöl: Anwendung, Duft und Qualität
Wie wendet man Lavendelöl richtig an? Diffuser, Kopfkissen, Bad und Massage, Dosierung, Qualitätsmerkmale und woran du ein gutes Öl erkennst.
Vitamin C und Zink: Was das Immunsystem in der Erkältungszeit braucht
Wie viel Vitamin C und Zink brauchst du, was ist gepuffertes Vitamin C, und was sagt die Studienlage zu Erkältungen? Alles Wichtige für Herbst und Winter.
Cholesterinwerte verstehen: LDL, HDL und Triglyceride
Was bedeuten LDL, HDL, Gesamtcholesterin und Triglyceride im Blutbild? Richtwerte, Umrechnung mg/dl in mmol/l und was du über die Ernährung beeinflussen kannst.
Eiweiß ab 50: Wie viel Protein deine Muskeln brauchen
Ab 50 baut der Körper Muskeln schneller ab. Wie viel Eiweiß du brauchst, welche Aminosäuren wichtig sind und was Kreatin und Krafttraining bringen.
Antientzündliche Ernährung: Lebensmittelliste und Alltagstipps
Was ist antientzündliche Ernährung? Welche Lebensmittel gehören auf den Teller, welche Fette sind wichtig und wie klappt die Umstellung im Alltag? Mit Liste.
